Richard Douieb jest prezydentem europejskiej fed KM. Co za tym idzie stoi nizej w hierarhi niz Eyal Yanilov ktory uczniem Imiego byl od kiedy skonczyl 18 lat. Z tego co wiem to Douieb czasami wspolpracuje ze Stowarzyszeniem. Wspolpraca polega na douczaniu instruktorow pod katem poprawnosci technik ktorzy oni firmuja jako KM. Faktem jest jednak ze [...]
[...] szybkie wyeliminowanie zagrozenia w postacie goscia z kosa, lepka z giwera przylozona do twojej skroni czy chocby palanta z paleczka chcacego rozwalic ci leb. KM nie jest do dlugotrwalej walki. KM to szybki atak i szybkie wycofanie sie. W tych bardziej zaawansowanych technikach militarnych (w ktorych Adamczyk ma tez dyplom instruktora) wystepuje [...]
[...] oni wspoldzialac i ma sie szczescie. Kazdy kto twierdzi ze uczy walki z kilkoma czy walki golymi rekoma z nozownikiem jest oszustem i naciagaczem. Zapewne powiecie mi jak dlugo by wytrzymal KM-owiec na treningu BJJ... no spoko jak cwiczycie glownie parter... Nie ta "polka". ------------- Tak, nie ta "polka". Wytrzymalbys [...]
Powoli zaczynam przygotowania pod kolejny sezon. Po około 2 tygodniach przerwy wybrałem się na "wycieczkę biegową" do Szklarskiej gdzie przez 3 dni wpadło około 60 km. z czego większość po górach - jeśli są chętni mogę udostępnić więcej informacji o treningach. Tydzień później wpadł samotny bieg na Ślęzę :D Dalej to już nudny proces budowania bazy [...]
Racja grind dlatego zastanawiam się nad tym jak wypadnie Ngannou w swojej kolejnej walce. Jeśli się ogarnie i dalej będzie się rozwijał, to są duże szanse na to, że zostanie mistrzem HW. Derrick Lewis na chwilę obecną z tą wagą i taką kondycją wątpię, czy zdobędzie pas, a jeśli nawet jakoś by mu się udało, to chyba długo go nie utrzyma.
[...] bede dobieral sobie kumpli pod takim katem, zeby sie dobrze napieprzali. Ide do cholery na impreze, a nie na zadyme. Aczkolwiek mam ekipe ludzi, z ktorymi znam sie dosyc dlugo i wiem, ze jak bedzie jakis fight na 100% mi pomoga (sprawdzone nieraz ). Aha trzeba tez uwazac GDZIE sie idzie na impreze (szczegolnie domowki). Ja kiedys dostalem [...]
Ciężko rozpisać komuś dietę..... nie znając się. Nie piszesz nic o celu,do jakiego dążysz.... Jak długo jesteś na obecnej diecie i jakie przynosi efekty. I napisz też dokładnie gramatury we wszystkich posiłkach
[...] zobacz ile czego brakuje i dodaj to z odżywki. To działa w tą stronę nie odwrotnie. Jak masz trochę czasu i wyobrazni do ukladania jedzenia, nie bedziesz potrzebowal zadnych odzywek jeszcze dlugo dlugo i wyjdziesz na tym duzo lepiej. Twoj kumpel nie ma pojecia o czym mowi, lepiej znajdz kogos innego jesli chodzi o porady w tym temacie.
Ciesze sie razem z Toba. Ale na prawdziwe wyniki pracuje sie dlugo... jednak nie tak ciezko jak dotychczas.. Nie szalej tak na treningach, cwicz jak zapisalem.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-14 00:17:31
witam !!! jak moge podciagnac sile bo cos stoje w miejscu mojemu kumplowi 2 razy mniejszemu ode mnie idzie z tygodnia na tydzien sila teraz wycisnol 100 kg a ma 16 lat a ja stoje przy 120 kg i nie wiem jak zwiekszyc moja sile nie moze tak byc bo nie dlugo mnie doscignie a ja mam 18 lat
dośc długo. z 3albo4 mc. niekiedy zmieniałem właśnie ze skos robiłem pierwszy. ale niekiedy :P i tez raz na hantlach a raz sztanga. Zmieniony przez - affan33 w dniu 2009-02-17 11:51:50
[...] to przeszkadzalo. Moge wkleic zdjecie z zabiegu wkladania drutow zeby chociaz pokazac w ktorym to dokladnie miejscu bylo jak bedzie trzeba. I jeszcze jedno : jak biegam/ dlugo stoje to odczuwam bol w okolicach prawego posladka. Jest to cos niepokojacego? Bo duzo sie naczytalem o kontuzjach kregoslupa i juz po moich zlamaniach nie chce spedzic [...]
Nie znam sie zabardzo na diecie ale chyba dieta tłuszczowa to nie jest najszybszy sposub zeby schudnac przeciez to długo trwa, tak jak i inne dietki trzeba stosowac dlugo zeby schudnac. Zeby schudnac musisz miec odpowiednia diete a takze stosowac trening aerobowy. - basen - rowerek stacjonarny lub zwykly - biegi lub bieznia - skakanka - fitness - [...]
FUEL Z-5 PACK i STEREO Z-14 PACK FUEL Z-5 PACK - wziąłem dzisiaj przed treningiem razem z 1 kaps Clenburexin 2 - i lepiej czesze od Life Energgy ( 2 tab). Fajne pobudzenie, ale nie pi.er.dol.nik, długo i mocno ale nie Mega Strzał i Mega Zjazd i jest mocniejszy od Life Energgy. Tyle moge powiedzieć co do Stero Pack'a miałem okazje wziąść go taniej [...]
Ile waży sztangą w Hip thrust? I jakie obciążenie w MC? Tragedii nie ma ale tu można walczyć o dokładnie żeby był silny bodziec. No i jak długo robisz ten trening? W treningu dołu brakuje też czegoś na przód uda. Jakąkolwiek formę Przysiadu bym dodała
siłownia w bloku na 3 piętrze... włóż trochę kasy na wyciszenie podłogi bo długo nie pociągniesz, a pozatym ciekawe ile ona wytrzyma, bo siłka w piwnicy to normalka ale 3 pietro?
Łaziłem po sali i wzbudzałem ogólną konsternację fotografując co popadnie Duża część fotek niestety nie wyszła (eksperymentowałem z trybem "sportowym" by dopiero po fakcie zorientować się, iż przy takim oświetleniu i przy braku statywu wyjdą marnie. Cóż, następnym razem będzie lepiej). Na 2 fotce jakichś dwóch gości się [...]
Mam pytanie jeszcze jedno. Bo właśnie teraz jestem na tym cyklu z CP. I kończy on mi się 10 lutego po 45 dniowej kuracji. Nie wiem czy jak bym zaczął rzeźbę od jutra że dieta i aeroby bym już wprowadził to spadnie mi siła i masa ? Bo kurde nie chce żeby spadło mi coś na co tak długo pracowałem :( A po treningu brać Carbo ? Raczej nie bo to węgle.. [...]
Krav Maga
